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清肠小能手:每天吃一碗,还你一个健康的肠道!
2018-08-22 23:23:19  来源:每日新奇美食文化
清肠小能手,每天吃一碗,还你一个健康的肠道!
  还有几天炎热的夏天就会过去,而秋高气爽的秋天就会到来。告别了炎热的夏天,就会胃口大开,想吃各种各样的肉类,但就是因为这样,我们的身体才会吃不消,就会发胖。所以我们吃一些清肠刮油的食物,来排出体内的油脂,保持良好的身材。尤其是女生,虽然夏天过去了,不会再穿漂亮的裙子衬托出身材,但也要保持身材。所以小编今天就给大家介绍几道清肠刮油的美食。

  第一道:木瓜

  木瓜是女性是喜欢吃的食物,它里面含有凝乳酶,有通乳的作用,还可以美白皮肤。木瓜里面的木瓜蛋白酶,可以将脂肪分解,能消化蛋白质,通肠润便,健胃消食。多吃木瓜,提高自身的免疫力,补充体内的营养。

  银耳木瓜羹的做法:

  材料:

  木瓜半个,银耳1朵,红枣适量,莲子适量,冰糖适量。

  做法:

  1、将木瓜清洗干净,去掉里面的籽,切成小块,银耳提前泡发,撕成小朵;

  2、将银耳放入锅中,倒入适量的开水,煮一个半小时,等到银耳粘稠,然后再放入冰糖;

  3、再放入木瓜、莲子、红枣等食材,继续煮熟,就可以盛出来食用了 。

  第二道:菠菜

  菠菜里面含有丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素K等营养素,有营养模范生”的美称,而且菠菜一般都被大家用来烧汤、做菜、或者是凉拌。菠菜含有丰富的植物粗纤维,可以促进肠道蠕动,有利于排便,而且还能促进胰腺分泌,帮助消化,尤其是对于痔疮、便秘、肛裂等病症有很好的治疗作用。

  虾皮菠菜的做法:

  材料:

  菠菜适量,虾皮适量,蒜适量,盐适量,鸡精适量,油适量。

  做法:

  1、菠菜择去老叶,去除老根,然后用盐水浸泡一会儿,虾皮用清水浸泡片刻,沥干水分备用;

  2、大蒜剥皮切碎,菠菜用清水清洗干净,沥干水分;

  3、锅中倒油烧热,放入蒜末炒香,然后放入虾皮翻炒均匀;

  4、虾皮炒香后,放入菠菜翻炒均匀,放入适量的盐、鸡精翻炒均匀,就可以盛出来食用了。

  第三道:海带

  海带是一种营养价值非常高的蔬菜,含有丰富的碘物质,它热量低,但蛋白质含量高,有降血脂、降血糖、增强免疫力、抗肿瘤等作用。海带还可以美容养颜、护发减肥、延缓衰老、清肠润便等作用。

  海带汤豆腐的做法:

  材料:

  海带适量,豆腐适量,虾米适量,花生油适量,盐适量,葱适量。

  做法:

  1、将海带和虾米分被放入清水里面浸泡20分钟左右,然后将豆腐放在清水里面,放入适量的盐浸泡15分钟左右;

  2、将海带、虾米、豆腐冲洗干净,沥干水分,海带和豆腐切成块;

  3、锅中倒入油烧热,然后放入豆腐煎至微黄色,再倒入适量的清水,烧沸;

  4、再将海带和虾米放入锅中,放入适量的盐,再放入葱花,就可以盛出来食用了。
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