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老年养生其实很简单,做到这五点就成功了一大半!
2018-08-01 15:54:56  来源:重庆晨报
老年养生其实很简单,做到这五点就成功了一大半!
  老年养生是最近这几年讨论越来越火的一个话题,不管是子女还是老人自己都希望身体健健康康,不让家人为自己担忧。专家表示,老人养生其实是一件很简单的事,只要做好下面这五点就已经成功一半了。

  第一点,肥胖者,一定要减肥、少吃。

  肥胖是老年人的第一杀手,这句话大家都听过吧?这并非危言耸听,而是真的非常灵验!肥胖会造成老年人多种疾病,减肥,势在必行!

  第二点,一定要吃清淡的饭菜。

  老年人本身对荤菜的欲望就不会太高,但有时候免不了想要吃一些荤腥的菜肴,而且欲望来了会吃很多,这是非常错误的。清淡的饭菜,对老年人的身体健康很有帮助,能够降低老年人三高的出现几率,更能够预防各种疾病,还能够调养老年人的身体!

  第三点,一定要多吃素食、多吃水果等低热量、高营养的食物。

  素食能够有利于身心健康,所谓肉食者鄙,而多吃水果等低热量、高营养的食物,也有助于老年人健康。

  第四点,不要吃凉食。

  很多时候,老年人吃凉食,对身体弊大于利,除了过嘴瘾,没啥好处。

  第五点,一定要运动!

  老年人不运动,可以说是活一天少一天,若能够经常性运动,最好是每天运动、风雨无阻,这样的话,能够大大提升身体健康程度,运动能够使人年少,运动能够增加身体的健康度、运动能够降低患病几率、运动,有百利而无一害!

  老人在日常养生中多多关注这五点,养生还会是个难事?
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