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男人吃了哪些食物利于保健?
2018-08-01 13:04:24  来源:飞华健康网
   都说男人是一个家庭的顶梁柱,这话一点也不假,一个家庭里面没有男人,那就不算是一个完整的家庭,而男人的健康问题对于家庭来说也是很重要的,男人有了健康的身体才可以支撑这个家,女人才能享受到雨露的滋润,平时的食物中也有许多可以促进男人保健的哦,女人一定要重视起来,下面小编就给你们介绍一下都有哪些食物男人吃了可以促进保健。

  男性必吃的食物

  1、男人吃西红柿强健血管

  西红柿有着非常丰富的营养,男人多吃西红柿也有很多的好处。西红柿中的酸味能够促进人体胃液的分泌,能够帮助消化部分蛋白质,另外西红柿中丰富的维生素C能结合人体细胞之间的联系,从而制造出骨胶原,能够强健血管。

  2、男人吃黄豆补充卵磷脂

  很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

  3、男人吃南瓜子改善前列腺肥大

  男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。最新的一项实验发现让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

  4、男人吃胡萝卜预防癌症

  B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,胡萝卜因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。

  5、男人吃大蒜改善体质并强身

  大蒜有着很强的杀菌力,它能够消灭侵入人体内的大量病菌,所以男性多吃大蒜能够改善体质并有着强身健体的功效。

  同时大蒜含有的植物化学成分对心脏有益。注意为了让大蒜发挥最大的功效,最好是把它切碎或者捣碎了食用,而且要记得不要长时间的加热。

  6、男人吃高维生素C食物增强精子质量

  男人过了24岁之后精子的质量与数量都在走下坡路,所以补充维生素C能让男性体内老化的精子重新散发活力。含有丰富维生素C的蔬菜水果有花菜、芦笋、橘子、猕猴桃等。

  7、男人吃全麦面包具有镇定的作用

  要对抗压力,维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用。

  8、男人吃深海鱼对心脏血管有益

  压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。

  9、男人喝茶具有消除压力的作用

  绿茶富含维生素C。是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。此外绿茶能防止老化,具有利尿、消除压力的作用。

  10、男人吃蜂蜜提高性能力

  蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减煺者,可坚持服用蜂蜜制品。

  11、男人吃果仁性功能有益

  医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生。

  这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

  12、男人吃海藻补充磺元素

  海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致男性性功能衰煺、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

  男性饮食保健

  1、远离生猛海鲜

  不要因过于追求味道的鲜美,而致烹调不够充分,造成病从口入。

  2、多吃胡萝卜

  长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降,每星期至少吃3根胡萝卜,可保持体内维生素A的正常含量。

  3、适量饮水

  如果男士要想保持健美的肌肉,就必须饮用足够的水分,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水,而运动量大的男士对水的需求量则更大。

  4、饮酒有利有弊

  每天饮用20~30毫升红葡萄酒,可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。

  女人想要男人身体好,一定要记清楚了以上小编你们总结的这十二种食物哦,平时做菜的时候就给男人多做这些食物吃,男人有个健康的身体才能为这个家更好的奋斗,女人才有一个安全的依靠,而且你们说好要相濡以沫一辈子,那么男人的健康也交给你了,所以你有义务去照顾他。而想要得到男人心先要抓住他的胃,等你把他养的健健康康的,他就也离不开你了,这么贤惠女人去哪里找呢。
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