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职场男人必备早餐:有这三样,工作就会不一样!
2018-09-18 10:35:27  来源:百度百家号
职场男人必备早餐:有这三样,工作就会不一样!
  对于职场的男士来说,豆制品非常好,因为现在很多男士到了中年的时候都会出现三高!很多三高的因素都是大量地摄取了非常多的动物性的脂肪,这样的话对我们的男士来说身体造成了很大的负担。那在这种情况下你不妨的去选择一些豆类的食品,因为它里头也含有一定的蛋白质,而且蛋白质的含量非常高,你像我们大家最常见的花生,其实它的蛋白质含量都能接近于60%左右,所以本身里头的优质蛋白质含量非常高,但是脂肪含量非常低,所以对于男性有一些心血管疾病的,或者说我要对我的身体负责预防心血管疾病发生的时候,我觉得豆类产品对于我们的职场男士来说也非常的好!

  为了让自己做出营养美味的豆浆品,其实我自己是这样的,每天早上起来的时候打开抽屉,看到颜色不同营养有区别的豆类和谷物,今天想吃什么就随心的抓一些放进去,打出你想象的豆汁。我们家里头每个人打出来的豆浆一喝就能知道是谁打的。妈妈喜欢放五谷,你比如说像我们西安人,像小麦、玉米这种东西是特别普通的食材,它里头含有大量的贝塔胡萝卜素,核黄素,对人的视力非常好,另外膳食纤维含量非常高,我妈妈喜欢放五谷的东西进去,所以一喝这个豆浆,你的第一感觉不是豆浆,像是那种熬得很稀很糯很稠的稀饭。

  但是爸爸正好相反,爸爸特别喜欢放各种豆类,特别是黄豆,特别喜欢。所以你一喝他的豆浆,你就有一种特别浓郁的黄豆气息,就会扑面而来。那我自己喜欢什么?我喜欢放一些药食同源的药材,有时候放茯苓,有时候会放芡实,所以我那个喝起来猛的一喝有淡淡的中药味,所以每一个人制作久了以后,都会发现有自己的行为模式和饮食的思考模式,它是我们人本身的一个折射。

  在这种情况下,我建议三个人或者是经常换班去制作豆浆,这样的话每一个豆浆都有自己的特色,不同人去做营养的成分是不同的,我们就享受到了不同的一些美味进取!那在制作豆浆的过程中,你可以去洗漱上厕所化妆,准备上班的一些包包、工具等等这些东西,打豆浆的时间一般就是十几分钟,现在的豆浆机都非常好,不需要你提前去泡,你早上起来后把各种豆类五谷洗干净以后直接扔进去,它就可以制作成热气腾腾的豆汁,如果在这时候配上一个面包或者是油条的话,那整个人一天的精神状态就更不一样了。

  我自己是非常喜欢听音乐的。其实早上的时候,当我们人体苏醒的时候,可能昨天晚上或早上灵机一动,就会想到适合今天听的一些音乐,把音乐打开,喝着热气腾腾的豆浆,然后吃着有的面包或者是油条,在听着林俊杰这首的油条豆浆,感觉生活还是蛮美妙的。你说我就像油条,像歌词里头说到的一样,豆角油条是一些非常普通的食材,正因为它普通你才会喜欢上他,而且这种喜欢是没有负担的,那饮食也是如此,好的饮食他是非常平庸,他不会抢夺其他的光彩,但是进入你的身体以后,它会跟你的身体你的血液融为一体,慢慢的为你付出。

  那么最后的时候为难想给大家推荐的是,如果你长期坐在办公室的人,特别是不太动的人,吹空调比较多的人,时间久了,不管是南方还是北方,身体的湿气都是非常重的,在这种情况下,打豆浆的时候可以放一些炒过的薏米。
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