今日推荐
联系
我们
您当前的位置:首页 > 图库 > 趣图
孩子暑期也应保持均衡健康饮食
2018-08-21 17:36:21  来源:三门峡日报
孩子暑期也应保持均衡健康饮食
  进入暑期,紧张的学习生活节奏放慢下来,不少孩子规律的作息和饮食也随之打乱。专家提醒,孩子在暑期也应保持均衡健康的饮食。

  在暑假,家长仍需注意让孩子定时定点吃饭与作息:注意适当的运动和规律的作息,避免营养过剩或营养不良,更要避免三餐混乱。一定要吃早餐,晚餐不要过于丰盛,尽量别吃高能量的夜宵。

  饮食结构上应多元化,每日三餐应合理搭配足够的果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼肉等食品,保持营养均衡。夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。

  “夏季人体代谢快,出汗多,许多人习惯拿饮料当水喝。”张敏提醒,夏季最好的饮料就是白开水,如果运动较多,一定要注意给孩子补充盐分,适当喝些盐水,保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。
热点图片:
热点新闻:
网站首页 | 关于我们 | 客户服务 |网站地图 | 广告服务 | 意见反馈 | 联系我们
客服热线:13309283363 电子邮箱:zxpym@126.com
Copyright © 2013-2018 健康热线 版权所有 陕ICP备14000492号-1