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真正的健康,不仅包括身体健康,还要保持心理健康
2018-09-10 21:15:00  来源:小七带你说健康
真正的健康,不仅包括身体健康,还要保持心理健康
  健康分为两种一种是身体健康,还有一种则是心理健康。很多人往往都只想到身体健康,却忽略了心理健康也一样非常重要,一个心理不健康的人是很难做到身体健康的。

  情绪的健康是会直接影响到一个人的身体健康的,平时活得开心乐观的人寿命会比长期心情压抑的人要长,我们要正确地去疏导自己的情绪,调整自己的态度就能让自己保持心理健康了。

  心静如水,“高位不如高薪,高薪不如高兴”。是现代人明白了健康长寿之重要的一种流行说法。调查研究表明:过分看重职务,收入,面子,荣誉是缩短寿命的直接因素。

  要“净心”,做到心静如水,就是要清除心中忧虑、苦闷、紧张、恐惧、悲愤等烦心的杂念。让心态始终乐观向上、豁达、开朗、幽默。

  控制情绪,躲避刺激,回避社会生活中难免的,使人生气,愤怒的事情。以避免矛盾的激化,抑制愤怒情绪的产生。发泄怒气,心中的不满和愤怒可,坦率的向自己的亲朋好友知己发泄出来。不必闷在心里生气、发火,跟自己过不去。

  学会制怒,发怒前,先想一想发怒的道理。后果,有无别的替代办法等,就能冷静稳定下来。(4)怒火正旺时,想或做一件别的事情,转移一下目标,则可减弱或消除原有的激怒情绪。

  切莫自找烦恼,“人生最可怕的敌人不是别人而是自己”。在事实面前,千万要战胜自我,切勿为一件小事而不能自拔,不要把它当回事。要记住自己的主要任务,做人的原则切莫自找烦恼。老而不衰,有为而乐,人生才能充实、愉快、有滋有味。

  不要念念不忘昔日的威风史,否则会有失落感。不要耿耿于怀自己“部下”的青云直上,这是历史的必然。否则就会心里不平衡。

  不要留恋于过去的待遇。退下来要过好“角色转换”这一关。回归自然,以平民角色生活,清净舒心,延年益寿。不要插手原单位的工作,少说少管为佳,尤其是重要决策。否则费力不讨好,自找烦恼。

  不要老惦记自己的年龄疾病。否则容易造成心态老化。不要放纵自己,衣食住行等都要按年龄规律办事。不能任性好强。

  心胸开阔、豁达,情绪乐观、稳定,对未来充满希望和信心。视工作和学习为乐趣,并为其努力发挥自己的才能和智慧。

  对人、处事,头脑清醒、认识客观。能正确对待,面对现实。对生活中出现的各种问题,困难和矛盾能用切实可行的措施去处理。表现出积极进取的精神。遇到逆境或烦恼,能自行解脱。

  有自知之明,了解自己。能正确认识自己的缺点和错误,估价自己的能力、才华和长处。从而妥善安排自己的工作,学习和生活。并能在求学、谋职,婚姻等各方面做出正确的抉择。能把握住成功的机会。

  自尊、自重、自爱、谦而不卑,在交往中,不狂妄自大、也不妄自菲薄。在行为上独立自主,对人对己凡有利,上进、健康的就主动积极地去做;凡有害、低级庸俗的,能自我克制、不为所动。

  做自己喜欢做的事情,别去考虑别人对你的看法,可以和朋友去狂欢吃烧烤怎样都行,但要注意个度,狂欢完后回去休息一段时间,这样子压力也能得到释放,精气神也充沛了,心理状态也能调整好了。

  还要学会交真正的朋友,学会辨别哪些才是益友,哪些是猪朋狗友,只有益友才能在你心情不好或者遇到难关的时候帮助你,疏导你的心情,在你掉下悬崖之前拉你一把,而反之则只会向你索取,对你并不关心。

  和他们相处只会浪费你的时间,而且可能会带歪你的心理,造成影响,而真正的朋友会以一个健康的心理状态来对待你,两人一起建立健康的心理互相勉励,近朱者赤近墨者黑,也就是这个道理。

  要有充足的休息时间,休息好了精神才能充沛,才能有更好的心情,才能有力气去迎接明天的各种快乐与不快乐的事。最后,我希望大家都能有一个健康的心理,从而也能有一个健康的身体。
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