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不要让心理健康成为创业的代价
2018-08-22 22:45:55  来源:百度百家号
不要让心理健康成为创业的代价
  网络有一句和调侃创业的金句——“上辈子造孽,这辈子创业”。

  说得一点也不夸张。选择创业,把自己荣封为CEO,与创业伙伴一起风雨同舟,想借此来证明自己的实力;选择创业,就是一切从零开始,一点点建造属于自己的王国;创业者的身份,肩负着团队、梦想,就意味着比常人要承担更多的风险和艰辛。

  创业,并不是理想中的那么美好。

  8月7日晚间,网络上流传着一张前腾讯员工、法兰互动创始人甘来不幸离世的截图。

  “晚上接到电话,阿甘走了。他从腾讯离职创业,做了3家公司,我投了他两次。今年初他说第三家公司终于要成功了,等成功以后送我股份,感谢我在他人生低谷的时候帮过他。哪知,今天早上他从22楼,选择离开世界。安息吧,我们会帮你照顾好你的家人。”(摘自网络)

  这段话提到的阿甘也就是法兰互动创始人甘来。法兰互动共获得过4次融资,但危机出现在2017年5月出现,到了今年的2月,公司进入破产清算流程。

  本·霍洛维茨《创业维艰》中写道,“在担任CEO的8年多时间里,只有3天是顺境,剩下的几乎全是举步维艰。”

  盖普洛幸福指数显示,大概34%的创业者表示很焦虑,比其他类型的工作者高出4%。大概45%的创业者便是自己有压力,比其他高3%。创业者面临的压力比常人更大,客户流失、市场竞争、资金、人才、项目等问题让创业者感到焦虑、抑郁和苦闷。

  创业者拥有许多异于普通人的优势,比如精力充沛、富有创造性思维和领导力、洞察力,但这些特质让他们更易于情绪不稳定,更容易出现抑郁、绝望、无望、无价值感等情绪和自杀等行为。

  不是每一个历经黑暗和暗涌的人都会成功。

  2017年9月,wephone创始人苏享茂跳楼自杀;

  2018年1月,万家电竞的茅侃侃在家中用煤气自杀;

  2018年4月,盛大网络离职创业者杨玉龙也因工作不顺而选择自杀。

  今天公认的创业成功者,华为任正非也曾患过抑郁症,真格基金的徐小平患过两次抑郁症,万科副总毛大庆万科转型最艰难时期患了抑郁症,后选择了马拉松,他们都挺过来了。

  创业者是创业公司的顶梁柱,创业者的心理健康影响企业的氛围,员工的气势,甚至严重影响着企业的发展。创业者需要更加关注自己的心理健康。

  关于创业者心理健康问题,以下总结几点建议:

  一、坚持有氧运动、健康饮食和充足睡眠

  健康的体魄才是创业和成就的基础。毛大庆、张朝阳两人爱上了跑步,缓解他们的抑郁情绪。建议每周3次左右的一小时运动,比如游泳、慢跑等。

  另外保持良好的作息和健康的饮食习惯,有利于身体健康。

  二、积极的心理暗示法

  选择好的时机,有意识地利用语言、动作、想象对自己实施积极的暗示,消除负面情绪,减缓压力和焦虑。保持积极乐观的心态,确信自己能够解决目前棘手的问题。

  三、换境法和放松法、音乐法

  适当地换一下所处的环境,有利于转移精力,排解不良情绪。

  选择舒服的环境和姿势,播放舒适的音乐,排除杂念,放松全身的肌肉,学习放松的呼吸法,松缓紧绷的精神,调适情绪,营造一个放松、舒适的环境,让心情愉悦。

  四、宣泄法

  可以选择运动、唱歌、和朋友倾诉等方式,释放心中的压抑。

  五、为自己留出时间

  工作不等同于生活。你的时间不仅仅只用于创业,日夜颠倒这会让你的身体更加不堪一击。为自己留出时间喘一喘气,好好陪伴你的家人。

  心理健康,是创业成就的基础。创业的将士们,继续前进吧。
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