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三伏天的养生宝典你了解吗
2018-08-02 14:19:48  来源:中国农业网
三伏天的养生宝典你了解吗
  面对如此超长待机的高温天气,我们更加不能放弃“养生”的念头。那么,不同于其他时节,三伏天要如何养生呢?

  首先,最重要的就是防晒、防暑了。三伏天天气炎热,中午又是一天中气温最高的时候,大家尽量不要外出。如果出现头晕、无力、眼花等症状,一定要转移到阴凉通风的地方,喝一些盐水。如果这样处理后症状没有缓解,须尽快赶往医院救治。

  其次,要注意调节饮食习惯。气温过高会导致人们的心火旺盛,容易产生烦躁和焦虑的情绪。这种状况可以选择一些去火的食物,比如绿豆、苦瓜等。人们还容易出现食欲不振的情况,可以多吃一些时令蔬果。胡萝卜、苋菜都是不错的选择,能有效地补充能量和水分。

  最后,就是要多喝热水了,这里的热水指的是烧开的温水。夏日常常让人们大汗淋漓,会造成困乏的状况。如果觉得喝热水太无味了,可以喝一些汤、粥。
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