今日推荐
联系
我们
您当前的位置:首页 > 图库 > 图文
夏季养生吃什么蔬菜最好?
2018-08-02 14:25:10  来源:中国农业网
夏季养生吃什么蔬菜最好?
  几日雨天之后,气温立马进入了桑拿模式,夏季温度高,人变得又乏又累,抵抗力下降,再加上细菌滋生迅速,就很容易得病,肠胃不适、感冒发烧、中暑等等都是常见症状。那么有哪些蔬菜适合夏季养生,能够“对症下药”,帮我们健康度过炎炎夏日呢?

  1、苦瓜

  很多人不喜欢吃苦瓜,因为涩口,其实只要烹制得当,苦味是能够很大程度的去除的。苦瓜能够清热解毒、养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝,对于中暑发热、牙痛也有一定作用,实在是夏季养生绝佳蔬菜之一。

  2、番茄

  小时候最幸福的事之一,就是大暑天能够去田间摘一颗红彤彤的番茄,用冷水一冲,几口下肚,立马感觉神清气爽。西红柿是维生素C的天然食物来源,每100克番茄含维生素C14毫克,食用番茄可以增强血管柔韧性,制止牙龈出血,对高血压、心脏病患者也非常有益。番茄当中富含的番茄红素,更是具有很强的抗氧化能力,可以清除危害人体的自由基。

  3、黄瓜

  黄瓜也是夏季常见蔬菜,不管是凉拌、炒制,都非常适宜。味甜、性凉、微苦,具有除热、利尿、清热解毒的功效,当然,最重要是能减肥。加上黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。

  4、芦笋

  芦笋常被称为“蔬菜之王”,具有人体所必需的各种氨基酸,含硒量高于一般蔬菜,甚至可以与一些海鲜媲美,而硒有抗癌、抗氧化、增强人体免疫力等作用,所以芦笋的营养价值非常之高。

  其他养生蔬菜还有胡萝卜、牛蒡、丝瓜等等,都是夏季食疗养生优选。药疗不如食疗,药补不如食补,大家不妨多吃些养生蔬菜,“健康一夏”!
热点图片:
热点新闻:
网站首页 | 关于我们 | 客户服务 |网站地图 | 广告服务 | 意见反馈 | 联系我们
客服热线:13309283363 电子邮箱:zxpym@126.com
Copyright © 2013-2018 健康热线 版权所有 陕ICP备14000492号-1